美白を目指すあなたに。トマト美容のススメ

美白を目指すあなたに。トマト美容のススメ
トマトといえば美白に良い。というのはもうかなり有名なお話だと思います。
トマトに含まれるリコピンの日焼け防止はすごいもので、
なんと日傘なみに日焼けを防止してくれます。
さらにトマトには強力な抗酸化作用があったり、肌の保湿力を高めてくれたり、
日焼けからのダメージを軽減してくれるという作用もある
まさに女性に嬉しい美肌効果たっぷりの食材なんです。
またシミやしわを防いでくれたり、血液をサラサラにしてくれる効果があったりなど
健康面でも良い効果をたくさんもたらせてくれます。
そんな万能食材トマトの効果をより高めるためにはトマトジュースやケチャップなどが良いそうです。
生で食べるほうがいいのでは?と思いがちですが、そもそもリコピンは熱に強く加熱されても
リコピンはほとんど壊れることがありません。
トマトジュースやケチャップにはリコピンが豊富な真っ赤な品種のトマトを使用しているため、
生で食べるよりも多くのリコピンが摂取できるため、生で食べるより効果的なんです。
生でトマトを食べる際には、リコピンの吸収率を高めてくれる脂質ととるのがGOOD。
さらにリコピンを一番効率的に吸収できるのは朝の時間帯なので、朝食べることをおすすめします。
これからどんどん日差しが強くなっていく季節。
トマトを食べて内側からもしっかり日焼け対策を行いましょう。