バニラアイスで我慢知らず!ストレスフリーダイエット

バニラアイスで我慢知らず!ストレスフリーダイエット
ダイエットしなきゃ、、そう思っていても甘いものってどうしても食べたくなっちゃいますよね。
ダイエットに我慢は必要、そうわかっていても我慢ばかりのダイエットってリバウンドもしやすいし
我慢のストレスから逆に暴飲暴食してしまう、なんてこともあるんじゃないでしょうか。
そんな中で本当に!?と嬉しくなってしまうようなお話が。
なんと、バニラアイスにダイエット効果があるというのです。
なぜバニラアイスがダイエットに向いているのか。
そもそも乳脂肪と糖分だけのアイスクリームは小麦粉を含むケーキやクッキーなどのお菓子に比べて
血糖値の上昇が穏やかなため、ダイエット中の間食に取り入れえるのはGOOD。
さらにバニラアイスは他のアイスクリームに比べて糖質が少ないんです。
さらにバニラアイスにはタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどが含まれており
栄養バランスもいいため、栄養バランスが偏りがちなダイエット中にも最適です。
またアイスクリームに含まれる乳脂肪は食べるとすぐにエネルギーに変わってくれるため
食べても太りにくいという事実が。
このようなことからバニラアイスはダイエット中に最も適した間食ともいえるかもしれません。
しかし食べ過ぎは禁物。二日に一回、120mlまでを目安に食べましょう。
またダイエット効果のあるバニラアイスクリームは乳脂肪12%以上のものなので
表示を確認して購入してくださいね。