ダイエット時の水分補給に炭酸水

ダイエット時の水分補給におすすめなのが、無糖の炭酸水です。
発泡性のある炭酸水は、胃の中で膨らんで、満腹感をもたらしてくれます。
また、腸に働きかけて、腸の働きを増進し、便秘を解消してお通じをよくしてくれます。

最近では、ペットボトル、瓶、缶と様々なサイズの炭酸水が販売されています。
砂糖入りのものはダイエット時にはおすすめしませんが、フルーツの香りが付いているフレーバータイプは無糖であれば飲んでも大丈夫です。
色んなフレーバーを試してみると、炭酸水を飲むのが楽しくなってきます。
レモンやオレンジなど、柑橘系の香りをプラスしたものは、爽やかで飲みやすいです。

普通の水と比べて刺激があるので、最初は炭酸水を飲むことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、炭酸の強さも商品によって異なるので、自分好みの商品を見つけると長く習慣付けて飲むことができます。

喉が渇いた時に飲むドリンクとしても、食事の際のドリンクとしても炭酸水はぴったりです。
値段もさほど高価ではなく、コンビニやスーパーで手軽に購入できるのも炭酸水の魅力です。
炭酸水ダイエットは、体の代謝を高めて、健康的に痩せる効果が期待できるおすすめダイエット法です。